białko zma

[...] jakie są nie tylko rozgałezione (polecam ultimate lub vita life 4600-są mocniejsze i tańsze)aminki są uważam najlepszą sprawą przed sezonem letnim,a jeżeli chodzi o białko to różnie bywa z przyswajalnością zalezy od diety czyli co jesz i indywidualnej przemiany materii. tak trzymaj i jak to powiedzial ktoś wielki(peja-ten nasz z [...]

ja bym na Twoim miejscu spróbował połączenie no-shotgun + green magnitude jeśli masz braki albo chcesz podbić kcal to możesz dorzucić białko/gainer. zma moim zdaniem to pic na wode, witaminy ok.

ja bym ci radził brać kreatyne z carbo jesłi jest to monohydrat dla lepszej wchłanialności no i do tego białko i gainera uzupełniając posiłki,dzięki temu złapiesz więcej masy. a omega,zma możesz wziąść po cyklu z poprzednimi odżywkami.

[...] miesiąc{wczesniej 2 lata, rok przerwy} i zrobilem glupote bo wziolem ja w 1 miesiacu, a narazie nie biorę, zacznę gdzieś w listopadzie) -gainer2 vitalmaxa, 2,25kg, możesz zamienic sobie jakiś posiłek -carbo po treningu lub glukozę ze spożywczaka i to chyba wszystko jak na początek, ewentualnie jakieś białko jakbyś miał niedobory w diecie, i tyle

jak celem jest czysta masa polacz stacka kreatynowego ze spalaczem pamietaj o bialku - olej gainery zakup dodatkowo prozdrowotne, czyli omega-3 , witaminy i mineraly i tyle tu trzeba ew. jakies zma propozycji byloby mnostwo stack: storm universala, xpand, horse power, clout man, amped metrx, ... bialko: do wyboru do koloru, bialka drozeja wiec [...]

Dieta>trening>uzupelnienie brakow (gainer/bialko - o ile sa)>witaminy, omega 3(jesli w diecie nie ma duzo tluszczy), zma>po okolo pol roku pierwsza kreata (mono) na poczatek Wszystko - jesli nie ma diety to nie ma nic.

ja bym odpuscil xp, na rzecz hp lub clouta... do tego mono oczywiscie. o dodatkach jak witaminy,zma i omega 3 juz powinienem nie wspominac. gainer i/lub bialko w zaleznosci od brakow w diecie. osobiscie ja bym kupil: -1x clout -1x mono creapure (prolab/ultimate/dymatize/universal/kaizen itp) -2x witaminy olimp multi sport -omega 3 np [...]

XP najlepiej 2 puchy lub zrób jak pitt XP+HP a jak masz mniej kasy to XP+crester z biogenixa pozatym to co powinno byc w staęłj suplementacji wedle potrzeb ... ZMA,omega 3, witaminy,białko/gainer/bulk itp.

1) bf 12-13% 2) 21 3) 73/178 4) pół roku 5) redukcja 6) BCAA, Daily Formula, ZMA, Omega 3, białko 7) revex 8) - 9) - 10) 2300kcal DT, 2000 DNT 11) - 12) - Zmieniony przez - NowyPudzian w dniu 2016-08-09 09:24:06

Kreatyna + 3łyżki płaskie glukozy (10;00) /Glukoza imo zbędna chyab żeś ekto to jako transposter mozesz dać Sniadanie w domu: (10;30) Kefir ,platki owsiane, odrobina rodzynek, orzechy wloskie ,odrobina skruszonego sera. / ujdzie Sniadanie 2 (11;30) Chleb razowy, 2plastry chudej wędliny ,jablko, banan /jak wyżej Obiad; (12:30) Pół piersi z [...]

białko aminki zma

witam polecilbym Ci mono Vitala,ale ze cwiczysz dopiero meisiac,to narazie lepiej tego nie ruszaj...jak zaczynasz cwiczyc to bez kreatyny ladnie rosniesz....wystaarczy przestrzegac diete,jak jej nie masz zapraszam do dzialu --->odzywianie....i w razie brakow w diecie kupojesz odpowiednio(braki wegli-Carbo lub maltodekstryne,braki [...]

Musisz ulozyc diete redukcyjna czyli kcal na -, ucinasz wegle a dodajesz bialka w diecie. Mozesz wziac bialko/gainera wg brakow w diecie (mysle ze gainer nie bedzie potrzebny) do tego witaminy, omege 3 (o ile dieta nie jest bogata w zdrowe tluszcze) i zma dla lepszej regeneracji. Do tego aeroby i jesli chcesz cos na spalanie na poczatek to wez [...]

Podstawa kreatyna, noo boster, moze bata alanina, coś na uzupełnienie braków jak są białko/gainer, prozdrowotnie omega 3, vit d, K2, jeśli są innych niedobory to np C, magnez, cynk tzw ZMA, gaba, zeńszeń, i bym mógł wymieniać i wymieniać. ale nie budżet będzie określał tu przyrost a odżywianie

dzięki za odpowiedzi, a chodzi mi o to, że jestem po dłuuugim cyklu z monohydratu potem mono+jabłczanu i teraz aby zminimalizowac spadki siły oraz masy (wiadomo lato jutro zamierzam kupic kilka dobrych sumplementow, doradziliscie ZMA, do tego moze dorzucic wlasnie glutamine?,( bialko przyjmuje non stop (SP80)) i aminokwasy w płynie??

Zależnie od brakow w diecie albo gajner albo białko.carbo po treningu, zma, omega3, witaminki, ewentualnie glutamina.

[...] minus, lub zero- bo to nie redukcja a tylko poprawa już nie tak źle wyglądających mięśni. trening powinien być ukierunkowany na większą objętość nieco. z supli spalacz, substancje lipotropowe, białko, mozna dodac bcaa, zma,hmb, alc, także i kreatyna w postaci stabilnej. oczywiście nie musisz wybierac wszystkiego opisalem tylko pewne alternatywy.

A robisz stała suplementacje kotletem? Bialko=kotlet w proszku. O-3 podobnie, to zdrowe tluszcze i nie widze problemu, dlaczego nie mialbys ich wrzucic do stalej suplementacji. Glutaminy nie warto kupowac, wiec pomijam Witaminy, jaki i ZMA, oraz podobne-bierz cyklicznie, kazdy ma inne zdanie, ja uwazam, ze stala suplementacja nie wchodzi w gre TO [...]

z dieta i treningiem z supli: taurna, zma, omega-3, witamniny jak beda braki diecie np w bialko to jakies białeczko itd

A o odbloku pomyślałeś?? (clomid, nolva). Potem mysl o suplach. Z supli to kreatyna, białko, TT, ZMA